[...] zrobić to tu i teraz. Sprawa druga - moje opony. Odkąd mam rowerek są takie jak w załączniku. Do tej pory przejechałem nim prawie 400km (3x100 i kilka razy na samym początku jakieś symboliczne 7, 20, 60). W takim stanie są obie. Modlę się aby wytrzymały do końca sezonu bo kasy na zmiany niet. Napompowane na 9 bar - pozostawione na 48h obie [...]
Wiecej tam jest niz 9%bf, ale to nie istotne na tym etapie. W lecie to stanie sie bardziej istotne ze wzgledu na startu (ale plazowka tez istotna :-) ). Ja tez rano rower ogarniam... Wieczorem padam na pysk. Jaki masz nick na movescount?
[...] na 1200 osób, sam nie wiem kiedy to się stało. Wyprzedziłem swoje ambicje i do tej pory jestem tym trochę zakłopotany. Ciezko harowales to zasluzyles. A z ciekawosci, jaki czas mial Xzaar w pierwszym swoim starcie w Sierakowie (staram sie wyrobic jakis poglad, bo nic sie nie znam na tym zelaznym sporcie - dla mnie samo przezyc to jest [...]
czesc nie bede zakladal nowego tematu wiec sie tu spytam jaki smak powinna miec glutamina? wczoraj kupilem glutamine wymieszalem z woda i jest raczej taka bezsmakowa, jakis tam posmak i zapach jest ale bardzo minimalny...
tak Dex szybki jest ja mam 3,8 monster masa ,7kg zostalo wanili mutanta - najsmaczniejszy gain jaki jadłem do tej pory http://www.youtube.com/watch?v=ppAH3rOF0Ww to jest ten klimat przed treningiem daje rade Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-09 12:28:34
[...] mam 15 deki holendre 20 propa bd, 10 omo i 40 antka ih 19074xx 2:22:12 ja rozpisac 2:22:24 ogolnie tenoxybolon jest git 2:22:28 nie wiesz jak dzial Art 2:22:36 w jakim temacie mnie znalazles? 19074xx 2:22:42 bede wdzieczny 2:23:00 a czy to wzne 2:23:10 patrzalem na aktywne osoby 2:23:22 dam ci soga 2:23:28 jak by co Art [...]
I moje pytania: 1. Lewy motyl jest dużo mniejszy od prawego :/ w jaki sposób to skorygować?? ćwicz sztangielkami, skupiaj sie na równym prowadzeniu obu sztangielek, no i skup się bardzo na technice nawet kosztem zmniejszenia ciężaru 2. Lewy bic jest ok 2 cm mniejszy od prawego, czy wystarczy go mocniej ćwiczyć? to co wyżej 3. Klata jak dla mnie [...]
I moje pytania: 1. Lewy motyl jest dużo mniejszy od prawego :/ w jaki sposób to skorygować??zaczynaj trening od słabszej strony i do niej dopasowywuj cięzar i ilośc powt, nie wykonuj zadnych ruchów dodatkowych ani z większym obciązeniem 2. Lewy bic jest ok 2 cm mniejszy od prawego, czy wystarczy go mocniej ćwiczyć? j/w 3. Klata jak dla mnie jest [...]
[...] i tez uwazano ze jest najlepsze na ziemi. Odnosnie szermierki, Buczah mam do Ciebie pytanie czy wiesz kto wywarl wplyw na Bruce'a? Jesli mi odp. to wtedy uwierze Ci ze masz jakiekolwiek pojecie o JKD. Tylko prosze nie parafrazuj moich starych postow Kto z szermierki a kto z boksu? Poza tym Twoje porownanie z Jiu Jitsu wskazuje ze nie masz Ty ani [...]
[...] sylwetki. Bo nie skladamy sie z części ale jesteśmy całością ,jako organizm. Wiki -witam i zapraszam do konkursu Mariusz Diablo Kwołek- tu wrzucasz od kwietnia swój trening jaki bedziesz aktualnie robił. A juz teraz możesz napisać uczestnikom,co proponujesz im na dobry poczatek :trening dieta,aeroby ,by od kwietnia juz byli przygotowani,co mają [...]
właśnie otworzyłem to białeczko i powiem, że smaku naturalnego jednak nie lubię łyżka kakao załatwia sprawę a można to w soku rozpuszczać czasami?mam też białko qse czekoladowe, które jadłem do tej pory ale zrobiłem przerwę by zobaczyć jaki ten extensor, qse jest b.dobre, pzdr
wlaśnie rozrobiłem z sokiem multiwitaminą i nie polecam, można bełta oddać na razie do przyjęcia jest mleko z kakao i to białko, ciekawe jaki sok podejdzie, pzdr w dodatku piana się robi jak w browarze :D Zmieniony przez - misiekFR w dniu 2005-11-13 21:28:09 Nie zmęczyłem do końca tego, zarzuciłem do zlewu resztę i robię jeszcze raz z mlekiem :), [...]
ja tez dzis zlozylem zamowienie, w jaki dzien mam oczekiwac przesylki? bo to mieszkanie nie jest moje a nie chce mi sie latac na poczte :> wiesz moze Goral?:F
[...] cokolwiek? zmieniasz/obcinasz gdy nie idzie! teraz obetniesz gdy i tak by szlo za tydzn dwa tez by szlo i dalej byc obcial - a gdyby stanelo to z czego obetniesz? nie wiem jaki sobie cel obrales,ale jesli waga a glownie bebzon i poziom bf leci - to nie zmieniaj nic jelsi zdarzy sie tydzine,dwa gdy nie pojdzie a moze nawet bedzie na plus(!)to [...]
W Ale tu nie chodzi o to zeby za wszelka cene podporzadkowywac wszystko pod mozliwosc nawpjerdalania sie w weekend. Raz na jakis czas nie zaszkodzi ale jak zaczniesz kombinowac to wiesz.... dokładnie kombinowac nie ma co najlepiej chyba wpierdoylic i już S No w sumie racja, zobacze za tydzien, z mojje strony juz koniec nie bd wam tu robil syfu. [...]
Witam serdecznie Pasibrzuchów, to ja zwycięzca 3 edycji %-) Obecnie ważę 98 kg, mam brzuszek, ale jem co chcę i piję co chcę i się niczym nie stresuję (urlop). Swój głos oddałem na Solarosa, przy takim jedzeniu osiągnąłeś sześciopaka. Aż dziw mnie bierze, jak po takim jedzeniu można osiągnąć taką formę. Farmakologia ? %-) Jaki skład jest tego [...]
zależy jaki poziom BF :) jeśli niski to to bym tylko robił diurezę przed walką, ale jak mówisz masz często walki.. to lepiej nie wrzuć tu swoją dietę dieta nie jest idealna, wiem, kolacja zazwyczaj to jeden wielki misz masz, ponieważ jest zawsze po treningu, a wtedy mam ochotę na wszystko hah sniadanie- o ile nie jest po treningowe to zawsze BT [...]
[...] która ćwiczy może jest nakoxowana może nie i zrobi to bez problemu. Wtedy dume możesz sobie schować do kieszeni , spuścić głowe i odejść i wiedzieć i w sumie dowiedzieć sie jaki jesteś słaby i jak mało wiesz o ludziach którzy naprawde trenują i robią to co kochają. Oglądanie półnagich mężczyzn na scenie z tego co pisales moze nie doslownie ale [...]
Aderos wczoraj przed nocka z ciekawosci wszedlem na allegro popatrzec mniej wiecej na jaki model sie czaic wrazie bym gdzies chcial cos kupic, patrze aukcja tych bucikow i wszedlem, zalicytowalem ze 100 zl na 101 zł i o 6 rano po pracy sprawdzam ze wygralem :) jest jeszzce na allegro aukcja z tymi butami najlepsze jest to ze 4 osoby najwyzej [...]
Dziennik treningowy Ronin
